Tecniche di rilassamento e Training Autogeno

L’organismo è un sistema complesso caratterizzato dall’interazione tra la sfera psichica e quella corporea. Questa unità bio-psichica ha un suo equilibrio ed una sua omeostasi interna che le garantiscono un funzionamento regolare. A volte però subentrano alcuni fattori (iperattività, risposta esagerata alle aspettative, rabbia, ansia, imbarazzo, paura) che portano alla rottura di questo equilibrio e alla comparsa di sintomi tra cui la formazione di contrazioni muscolari che nel tempo diventano croniche.

Le techiche di rilassamento a mediazione corporea e il training autogeno sono delle tecniche naturali che hanno come obiettivo la promozione di un approccio alla vita più sano ed armonico.

La capacità delle tecniche di rilassamento di rivolgersi sia alla sfera corporea sia a quella mentale le rende adatte ai seguenti obiettivi:

  • acquisire consapevolezza delle proprie sensazioni corporee;
  • acquisire strumenti per la gestione e la riduzione dell’ansia;
  • imparare a sciogliere le tensioni muscolari riducendo o eliminando il dolore;
  • migliorare l’attenzione e la concentrazione;
  • aumentare l’autocontrollo e l’autodeterminazione;
  • gestire e ridurre sintomi come ipertensione, tachicardia, bruxismo, cefalea...
  • raggiungere uno stato di benessere attraverso il recupero delle energie psichiche e fisiche;
  • ritrovare un contatto positivo e consapevole con il proprio corpo e le proprie emozioni.

Il rilassamento rappresenta uno strumento efficace e senza controidicazioni, che una volta imparato può essere utilizzato comodamente a casa, ogni volta che si avverte la necessità di ritrovarre un contatto positivo con se stessi.

 

SONO APERTE LE ISCRIZIONI AL

CORSO DI TRAINING AUTOGENO

che si terrà a Fano (PU) e Senigallia (AN)